講究時尚風格的現代女性，忙碌而充實的生活更不應該對睡眠品質妥協。睡眠足夠的好處，不僅僅是所謂美容覺字面的重要性，更可以支持未來嶄新一天的元氣。相反的，睡眠品質不好，小則影響工作效率、長期睡眠質素不加，很有可能變成睡眠障礙、進而讓健康亮起紅燈。
為自己打造更舒服的睡眠週期
睡前適度的像是睡前瑜珈，能藉由和緩的動作幫助身心放鬆，將整日的壓力盡可能的紓解，是擁有進入高品質睡面狀態的推薦方法。
選對床墊、枕頭伴你香甜入睡
想要好好睡覺除了求助醫生開立的安眠藥或褪黑激素，重新檢視生活的傢俱物件，淘汰掉不適合的枕頭或過軟過硬的床墊也是一個好方法。
近年台灣對於「床墊」這項生活必需品越來越重視，強調脊椎更好的支撐力及舒適度，幫助睡眠品質、入睡時間延長以外，因為好眠而改善翌日起床時睡不飽的痠疼疲勞及大幅減低落枕機會。
無論是五星飯店使用的獨立筒床墊，又或是這二、三年特別受到小資族、租屋族愛用的眠豆腐、Emma Sleep品牌提供試睡100天的體驗服務，對於想以物理方式調整睡眠不足頭痛困擾的人來說，是值得的健康投資。
以具有療癒好感度的香氛助眠
藉由嗅覺感官來達成最佳的睡眠吧！Jo Malone London 全新月光舒眠系列，忙碌時刻需要紓壓療癒時，透過香氛激發您夜晚靈感和提升睡眠體驗。
系列中首推洋甘菊香水，英國洋甘菊具有清新、清澈的氣息，月光花與白麝香融合使關鍵成分更加圓潤舒適。
漫長的一天結束時使用它，柔和的香氣像裹著柔軟的毯子一般；清新輕盈的香氣，作為夏日焦躁繁忙工作時的和緩轉換調劑，也適合擺在辦公室，重要會議前輕灑於身，作為替自我加油的自信儀式感。
除了香水之外，此次月光舒眠系列也推出兩款全新枕頭噴霧和擴香以及香氛蠟燭。
高級感生活品質輕鬆GET！
薰衣草與月光花營造柔和、寧靜的香味，芳香英國薰衣草融入白麝香及優雅雪松木的枕頭噴霧，噴灑於枕頭或柔軟織物如床單、被單、沙發或窗簾，將臥室營造舒適氛圍，身心神遊彷彿置身英倫花園。
全新限量設計瓶身的月光舒眠系列，另有香氛蠟燭及擴香品項，以各種形式為居家生活質感提升，回家後靜靜享受寧靜與平靜的每一次呼吸。
精油按摩養肌也有助眠好處
高品質睡眠是為身心充電回復元氣的絕佳方法，也更是影響自身防護力的重要因素之一。可以參考中醫師的建議，在日常助眠、舒眠的穴道按摩時選擇經有強化，達成事半功倍的身心保養。
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NEOM靜眠系列，香氣中的靜心舒眠精油及尼爾氏NYR的睡美人複方精油，將完美植萃配方隨著按摩穴道迎接一夜好眠。
結合洋甘菊蘋果蜜香、伊蘭伊蘭及雪松柔和的木質氣息，調和11種純淨精油共譜出自然清新的助眠香息，在混合乳液或養膚油調和稀釋後，能作為舒緩按摩油，使用於穴道局部按壓或全身按摩。
被譽為睡美人複方精油中蘊含薰衣草、岩蘭草及平衡身心的玫瑰香氣。輕鬆愉悅、紓解放鬆及撫慰身心，幫助在睡前安定身心靈，帶來安穩、平和及舒適感，不讓煩亂的思緒打擾珍貴的入眠時分
透過Ｘ編彙整出幾個簡易的小步驟試著讓睡眠更有儀式感、睡眠品質提升吧！無論是睡前瑜伽、香氛或按摩，今晚就來試試看吧！
text > albee chen photo > jo malone london、10/10 hope、emma sleep、sleepy tofu、dr.dashlife
